ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).
از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۱
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۲
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۳
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۴
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۵
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۶
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۷
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۸
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۹
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۱۰
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۱۱
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۱۲
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۱۳
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۱۴
آهنگ ورزشی ایروبیک شماره ۱۵
چه امتیازی می دهید؟